Con la Pratica della Mente Trasformativa (Transforming Mind Practice), puoi allenare la tua mente a padroneggiare i tuoi stati di coscienza per accedere volontariamente a quegli stati che permettono la migliore performance in ogni data attività.
Se pratichi regolarmente la Transforming Mind Practice, aumenterai la tua abilità di rilasciare lo stress e di essere in azione riflessiva, una competenza che, come afferma il professore di Harvard Ronald Heifetz, distingue i leader eccezionali da quelli mediocri.
La mindfulness, o l’idea di coltivare uno stato di consapevolezza nel momento presente, permette la libertà di essere chiunque abbiamo deciso di essere, nonostante le continue richieste, difficoltà e crudeltà’ della vita.
La TMP Meditation complementa il percorso di trasformazione personale introdotto nel libro di Giovanna D’Alessio dal titolo Il Potere di Cambiare, pubblicato in Italia da RCS Etas.
In questa app troverai un esercizio di rilassamento del corpo e la voce che ti guiderà nella Pratica della Mente Trasformativa.
Disponibile in lingua italiana e inglese.
CARATTERISTICHE:
- Un esercizio di rilassamento del corpo della durata di 20 minuti
- Una sessione di meditazione guidata (la Pratica della Mente Trasformativa)
- La scelta di 4 differenti durate della meditazione: 7, 10, 15 e 20 minuti per una esperienza meditativa personalizzata
- La scelta di ascoltare la sola voce guida o di aggiungere come sottofondo della meditazione un suono della natura per arricchire la tua esperienza meditativa
- La possibilità di regolare il volume sia della voce e dei suoni di sottofondo
- Descrizione dei benefici della Pratica della Mente Trasformativa sulla tua mente e sul tuo corpo
- Sezione Q&A per avere una comprensione migliore della tua esperienza di meditazione